久々に真面目な話し

おはようございます
THREEA-GYM豊中の大野です

久々に真面目な話し
会員様には色々な目標があるとは思います！

その目標に向かってのお手伝いをしてるのが
トレーナーです。

理論より何より先ずはトレーナーが指示した
フォームで何も考えなくて良いのでメニューをこなして
みましょう！
理論は勿論ありますが理論を言って分かったとしても
体がその通り動く訳では無いです！
個々で体の作りは違うので😊
座学を頑張るのはトレーナー側です！

あと、これNG
あれいやこれいや何をしに来てるのか？

筋肉はそんな直ぐに成長はしません
身長、筋肉の長さによって大きく見える場合があります
ただ意識するのは自分自身です！
意識が出来なければ
力が入ったりしますので！！！

特に僧帽筋‼大半の方は意識して
トレーナー側が押さえて少しでも成長しない様に
出来てます！

ウェイトトレーニングであっても
ピラティスであっても
結局は意識しないと直らないのです！

後は行けば行く程
やればやる程変わると勘違いしてる会員様が
ごく一部いるのも事実！

成長を促すには
運動、栄養、休息
この3つは本当に大切です！！

ピラティスも勿論トレーニングですからね（笑）
しっかり1日おきに行っても変わりません！
せっかく回復しようとしてる筋肉に
また痛めつけてる状態になりますので少なからず！

ピラティスが悪い
ウェイトトレーニングが悪い
そんな事は言ってません！

適度な運動と栄養を与えて
休息をしっかり取る！
これが何事も1番大事です！

どーすれば良いのか分からない方は
聞いて頂ければお答えします😊