健康の秘訣は運動、休息、食事

THREEA-GYM豊中の林です！

夏バテで食べない方かなり多いです
やっぱり健康の秘訣は運動、休息、食事
このバランスが保たれて続けていれば

自ずと代謝も上がり、
筋肉量が増える事で筋肉はほとんどが水分なので
熱中症などにはなりにくくなります！

後は汗をかく習慣も大切です！
特にお風呂などはしっかり毎日入り

体を疲れをとってあげ、汗をかくと水分も欲しくなっていくので！

自ずと1日で摂取した方がいい水分量2Lは超えて飲んじゃってます笑笑

特にトレーニングした日などはしっかり食べる
事も大事です

基本筋トレをした日は免疫力が落ちて
風邪など、なりやすい状態になるのでしっかり食べて疲労した体に栄養を与えてあげてください！

夏バテなど多い方もいらっしゃいますがみなさん
まずはしっかり食べて、水を飲んで
栄養補給してあげましょう！！

本日もよろしくお願い致します