胸の張り方が分からない

THREEA-GYM豊中の林です！
こんにちは！

最近入会された会員様の中で
胸の張り方がわからない！方がいらっしゃいます！

やっぱり長時間同じ姿勢や
特にスマホの触りすぎで勝手に巻き方や前傾姿勢になり、

腹筋に力が入らなくなったり
可動域が狭くなります！

また胸を張れない方の多くは
胸を張る=体を後ろに倒すと勘違いしてる方が多いです！！

細かいお話ですが
人間には体を支える役割の背骨があります！！

頭から骨盤まで繋がる骨ですが、

頚椎・胸椎・腰椎
の大きく三つに分けられます！
画像も載せておきますが

胸が張れない方は腰椎(腰のところ)で胸を張ってる方が多くいらっしゃいます！

胸を張るためにはストレッチなど
コツなどもあるのでわからない方は是非聞いてくださいね

胸が張れてると可動域広くなり
筋トレのパフォーマンスも向上すること間違いなしです！！

本日もよろしくお願い致します