腹筋は他の体の筋肉に比べて

THREEA-GYM豊中の林です！
こんにちは！！

ダイエットやボディメイクなどしたい方に多いのがまず、お腹を脂肪を落としたい！腹筋を割りたいという方が多くいらっしゃいます！

そのため「腹筋をやりたい！！」という方が多くいらっしゃいますですが、、、、

腹筋は他の体の筋肉に比べて非常に小さいので鍛えても代謝アップには繋がらず、
痩せやすく太りやすい体質にはならないんです！

むしろ腹筋ばかり鍛えてると一つ一つの腹筋のブロックが大きくなりお相撲さんみたいに
割れているのにボテッとした腹筋になってしまいます！！

腹筋は元々割れているので体脂肪
(特に皮下脂肪、内臓脂肪)が落ちれば自然とお腹周りの脂肪も落ち腹筋も割れてきます！！

個人的には初心者の方に意識して欲しいのは
やっぱり姿勢！！比較的多くの種目で「お腹に力を入れましょう」と言います！

僕も初めて筋トレした時は散々「お腹に力入れて」
と言われていました！

そこから日常的にお腹に力を入れ、胸を張ることを意識すると........

トレーニングの際も意識せずとも
お腹に力が入って胸も張れているので狙った部位に効かせやすいです！！

体重ばかり捉われず綺麗で健康的な体にしていきましょう！
同時にホワイトニングなどもできちゃいます！！
清潔感爆上がり間違いないので是非気になる方は
お試しください！

本日もよろしくお願い致します🙇