夏に向けて

おはようございます！
THREEA-GYM豊中の木谷です。

どんどん薄着になる季節…そして夏に向けて、絞っていこうと思い頑張っています（＾∇＾）
年明けからかな？
「さつまいも」を毎日食べています♪間食や1食の主食にしたりして…他は、普通にご飯を食べています♪
すると体重と体脂肪率が下がっていて、めちゃくちゃ嬉しい結果が！！
きちんと食事をとっているので、トレーニングもして筋肉量はキープ！
私は、食べる事が大好きなので食べないとか我慢が出来ないので、さつまいもで絞っていく！が1番合っていたのかな？と思っています。
さつまいもは、皮にポリフェノール、食物繊維、ビタミン・ミネラルが豊富に含まれているから、皮ごと食べることで便秘解消効果があります。
更に冷やすと、レジスタントスターチという成分が増える！
この成分は、血糖値の上昇を抑えて脂肪の吸収を抑制する効果があります。
間食でお菓子を食べてしまうーという方、ちょっと絞りたいなぁと思っている方、さつまいもはおすすめです☆無理だけはせず、トレーニングを継続しながら綺麗なボディーそして綺麗な真っ白な歯を手に入れましょう〜╰(*´︶`*)╯♡
一緒に頑張りましょう！

今日も宜しくお願いいたします。