筋トレ後はしっかり食べてください！！

こんにちは！
THREEA-GYM豊中の林です！！

最近は少しあったかくなってきましたね！！
来週には一桁代の気温から10℃を超えてきますね！

さらにあったかくなってくるみたいで、
完全防寒具での出勤も取れそうで一安心です笑笑

やっぱり冬は喉がやられる時期なのか
僕も会長もなった声が出ない現象が

スタッフの木谷さんにも同じことが！！
体は元気なのに声が出ない？？
よくわからないことが起こってます！

よくスタッフの僕が常々言っている
「筋トレ後はしっかり食べてください！！」
なぜしっかり食べないといけないのか？？

実は筋トレをすると免疫力は低下するので
病気や風邪になりやすいです！！

基本的に筋トレは狙った筋肉群を破壊してそこに栄養を与えてあげることによって
しっかりとした筋肉がついてくるので
筋トレ後は必ずご飯を食べてください！！

本日もしっかりと食べてパワーつけて
トレーニングを頑張っていきましょう！

よろしくお願い致します