HITトレーニング

こんにちは！
THREEA-GYM豊中の林です！！

最近キックボクシングや有酸素運動など
昨日は身体機能向上、筋力向上、代謝のアップなども期待できるHITトレーニングを会長に教えていただき！！

そもそもHITトレーニングとは？！

筋トレ(自重系)→有酸素→筋トレ(自重系)→有酸素を短時間全力でやることにより

体が酸素不足になり、それをどうにか回復しようとするのに運動後にもエネルギーを消費し続けるため

アフターバーン効果(運動後にもカロリー消費をする状態)代謝が良くなり脂肪燃焼に繋トレーニングのことです！

教えていただきさっそくセッションに入れて見ることにしましたがやっぱり筋力や代謝が良い方は
すぐに汗をかき有酸素が一番しんどそうでした！
逆にどっち悪い方は汗が白い汗だったり
筋トレの方がきつそうでした！

やっぱり普段からお風呂や運動で汗をかく習慣がある方は汗を綺麗なサラッとした汗です

キックボクシングでも久々にジャンプするときついと言われる方が多いので運動の習慣が

どれだけ大切か改めてわかりました！
みなさんも運動しっかり続けていきましょう

本日もご来館お待ちしております！