トレーニング前に食べて欲しい食べ物

おはようございます！
THREEA-GYM豊中の林です！

最近は一段と肌寒くなり、手足など凍えるほどかなり寒くなりましたが

今日はお忙しい方などにトレーニング前に食べて欲しい食べ物を紹介しますす！！

それはおにぎり、大福！！

米はわかる方はいるかもしれませんが
大福？和菓子？と思われた方もいるかもしれませんが筋トレ前の和菓子には意外と良い効果があるんです！

筋肉動かすために最も効率的に働くエネルギー源の糖が
和菓子には多く含まれているからです！

さらに吸収も非常に速いため
筋トレの前に和菓子を食べると筋トレに働くエネルギー源となり働いてくれ、

筋トレ質も変わっていきます！！

是非筋トレ前の食事少し気にしてみてください

本日もよろしくお願い致します