昨日はお盆明けの初のトレーニング！！

こんにちは！
THREEA-GYM豊中の林です！

昨日はお盆明けの初のトレーニング！！
胸と背中で迷いましたが

そういえば！？お盆前に最後に背中をやったので、胸にしました！

胸に付随する肩も一緒にやりました！
特に女性は嫌いな肩(サイドレイズ)

胸はパンプ感もすぐ出てくれるのもあり
一番好きな部位ですが
肩はわかりやすいのもあり久々はただただ
しんどかったです笑

ですが一回やったので次からはいけるともっと効かせるようにできそうです！

久々のプロテインもトレーニング後はしっかり美味しかったです！！

筋肉痛ありますがお風呂しっかり浸かって
痛さもマシになりました！笑

最近夏も終盤で天気が少し不安定ですが
本日もよろしくお願いします！