私がヨガを通じて知ったのは
2024/06/20
こんにちは！
THREEA-GYM豊中の小原です！
姿勢を整えるにあたって骨盤と背骨、そして頭蓋骨を含めた脊柱を知ることが重要です。
私がヨガを通じて知ったのは脊柱のニュートラルな位置、つまり歪みなく真っ直ぐ立つ位置です。
言い方はニュートラルや中立など様々ですが、その位置さえ知っていればそこからどれくらいズレているか、どの方向に直せば整うかがわかります。
肩こりや腰痛の根本的な姿勢ニュートラル知ることがヨガやピラティスの目的の1つですね。
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