ジム通いを継続するには

おはようございます

THREEA-GYM豊中の大野です

 

運動の継続…

大人になればなるほど継続が難しい

経済的、モチベーション…等々

 

31日あるなか日曜日を除き25日としましょう！

全部これないぐらい忙しい人って何人いるのか（笑）

忙しい人程スケジュール管理が上手で

しっかり合間をぬって予約を入れて継続してます！

 

4年目に入る方も多く有難いです

 

継続するには？？

経済的理由は度外視します！

 

ジム通いを継続するには

モチベーション／運動意欲をしっかり維持する事！

 

それには

具体的な目標を立てることが大切ですし

長期目標と短期目標を設定しましょう！！

 

これが1番多いのですが（笑）

トレーニングの結果がすぐ出る！！

何年かけて現在の体になったのか？

 

なので期待しない事も割と重要かも知れませんね！

体形がすぐ理想的なものにならないから落胆…モチベーションが下がる

 

そこまで何故放ったらかしにしたのか（笑）

 

パーソナルは

重量／回数等の記録を残してますので

少しずつでも確実に自身の身体の変化や成長を実感し

達成感を得ることができます！

 

何となく足が遠のいてしまうことを避けるために

ジム通いを習慣化する！

とにかくジムに行くと決める！

生活のルーティンに組み込むことで継続を図りましょう！

 

「通う」という意識をあまり強く持たず

行くこと自体が楽しくなるように工夫する継続には効果的です！

シューズやウェアにも

少しだけこだわったりして

楽しみを増やすのも１つの手です！

トレーニングフォームなどでわからないことをスタッフに質問することで苦手意識を克服するのも効果があります！

 

やめるのは簡単！続ける方が遥かに難しい

先ずはプラン変更等で調整し

続けていきましょう！

 

4年目の会員様は明らかに変わってます！

たった3ヶ月、1年でやめてしまうと

また1から頑張らないといけない道が必ず待ってます！

その時は昔の自分より遥かにしんどいです

年々筋肉量は下がりますので（笑）