お尻トレーニング効果

おはようございます！
THREEA-GYM豊中の大野です

やっと暖かい日が続くようになってきましたね＾＾

本日は
お尻トレーニング効果について
簡単にお伝えします！！！

お尻の筋肉の中でも、特に大きい「大臀筋」を鍛えることで
お尻が引き締まり
きれいなヒップラインが手に入ります。
お尻が引き締まると
後ろから見たときに脚が長く見える
下半身のシルエットが美しくなるといった効果もあります！

お尻の大臀筋は
上半身と下半身をつなぐ重要な筋肉で
骨盤ともつながっています
大臀筋を鍛えることで骨盤も刺激されるため
ウエストの引き締めも期待できます。

勿論、大きい筋肉なので
代謝も向上しますよ＾＾

スクワット
デッドリフト
ランジ
ヒップスラスト
等

どんどん
お尻を鍛えて
綺麗なボディーラインを手に入れていきましょう！！！