豊中市パーソナルトレーニングジムTHREEAGYM 「前腕」「二頭筋」「三頭筋」
2023/12/16
THREEA-GYM豊中の市岡です。
こんにちは！
今回は腕トレをすることによって得られる効果について紹介します！
まず腕トレではcの主にこの三種類の筋肉を鍛えます
「二頭筋」は腕を曲げる動作、肩を動かす動作に使われる筋肉で「三頭筋」は力強く押す時に使われる筋肉です
筋力をつけることで、より強い力を発揮でき日常生活でも重いものを持ち上げたり、疲れにくくなるなどのメリットがあります
見た目に関して、暖かい時期になると腕はかなり露出される部位にあたるので男性は男らしい印象を与え、女性は引き締まった美しい印象を与えます
良く勘違いされるのが鍛えれば凄く太くなってしまうと思い腕は後回しにしがちです
もちろん鍛えれば筋量が上がりサイズがアップしますが鍛え方によって引き締めたり、ただ太いだけじゃない力強い筋力アップが期待できます
各部位のオススメトレーニング方法は後々Instagramやブログでご紹介致します！
本日もよろしくお願いいたします^^
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〒560-0021 大阪府豊中市本町9-10-10ハイツリバーサイド204
TEL/FAX 06-4866-6336
月～金 11：00～22：00（21：00最終受付）
土 11：00～19：00（18：00最終受付）
日祝 定休日
第一・第四土曜日 キックボクシング合同練習 19：30～22：00
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