こんにちは！
THREEA-GYM豊中の伊藤です！
最近暖かい日が続きますね！
12月なのに20度は服装に困りますね。
トレーニング面で言えば暖かいのはとても良い事です。
寒くなるとどうしても筋肉は硬くなり本来のパワーを発揮できなくなりますし怪我もしやすくなります。
なので運動を始める時は少し厚着をして軽いウォーミングアップする事をお勧めします！

怪我すると何週間も運動できなくなるかもしれないので気をつけましょう！

今週もよろしくお願いします！

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