こんにちはー！
THREEA-GYM豊中の大江です！

ノンストレスで減量順調でございます
ダイエットで1番の敵はストレスなので

急激な事をしないように！
好きな物もたまには食べよう

ちなみに1ヶ月で落としていい体重は5%まで！
70kgの人は3.5kgまでって感じですが

その人の体型や身長などもあるので一概には言えません。。
夏までに10キロ痩せたい！

とか、逆にガリガリな方が夏までに後2キロ痩せたいんです！とか言われる事も多いのですがこれだけ伝えておきます！！

10キロも急激に痩せたら精神やられて鬱っぽくなったり摂食障害や不眠イライラなどなりますし、ガリガリな方が痩せたら何のメリハリもない全くセクシーじゃないボディが出来上がります💦

あとよく言われるのが、【痩せてから運動始める！】
と、謎の宣言する方もいるんですが痩せる痩せないの前に運動不足がものすごく深刻なので、朝に太陽浴びながら散歩するとか出来る事から始めましょう！笑

【運動不足は死因の第三位。。。】

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