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豊中市パーソナルトレーニングジムTHREEAGYM 日曜日は家族とマクドナルドに行きました!

豊中市パーソナルトレーニングジムTHREEAGYM 日曜日は家族とマクドナルドに行きました!

2023/02/24

こんにちは♪
THREEA-GYM豊中
トレーナー兼ピラティスインストラクターの井上です^♡^
日曜日は家族とマクドナルドに行きました!
足りなくてたこ焼きまで食べました!
…(。・ω・。)
みゆちゃんがきちんと食事管理してるのに…(´;ω;`)
明確な目標がなく健康目的でトレーニングされている方はたまに暴食しても大丈夫ですよ♪
急に太ることはないです!
注意すべきことはそれが習慣になってしまうことです!
昨日美味しかったな、また食べたいな!よし食べよう!これを繰り返してしまえば確実に太ります∑(゚Д゚)
昨日食べてしまったから今日は少し炭水化物を少なめにしてタンパク質や野菜を多めに摂ろう!間食は今日やめておこう!
これしてたら、運動してたら太らないです^^
息抜きも入れながら頑張りましょう^♡^
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