こんにちは(*^-^*
トレーナー兼ピラティスインストラクターの井上です★

突然ですが皆さんはどんなおやつを食べてますか？

今日はわたしのおすすめのダイエット中のおやつについてです！

ずばり！！！！！
甘栗です(#^^#)

よくコンビニやドラッグストアでも売っていますよね♪

甘栗はとっても脂質が低いのです！
でもしっかり甘味も感じられるし小腹も満たされるのでおすすめです(#^^#)

もちろん食べすぎは禁物ですが

後は有名かもしれませんがサツマイモです

あの細い韓国の女の子アイドル達もダイエット中は主食をさつまいもに変えるそう！

炭水化物ですが艇giなのでお米などに比べ血糖値が急激に上昇するのを防いでくれますし皮ごと食べると食物繊維も豊富なので身体にも優しいです(^^♪

勿論こちらも食べすぎは禁物ですよ！
半分くらいまでにしましょう！

そして後は一緒に運動したら完璧ですね(*^▽^*)

コロナ禍で人と会う機会が減る間に素敵なbodyを手に入れちゃいましょう★

 

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