パーソナルジムは大阪府、豊中市のパーソナルトレーニング&キックボクシング THREEA GYM | ブログ

THREEA-GYM豊中の市岡です。こんにちは！今回はトレーニング後に行うべき大事な事について紹介します！トレーニング後は筋肉の回復と成長をサポートするためにタンパク質水分の摂取は欠かせませんので食…

おはようございます！THREEAGYM豊中の上野です！今週は初の4日連続部位分け筋トレをしました初日が肩、2日目が脚、3日目が背中、4日目が胸腕とガッツリトレーニングを行いました全身筋肉痛になりましたが…

こんにちは！THREEA-GYM豊中の伊藤です！昨日まりあさんのトレーニングをしました！背中とお尻中心に背面を鍛えたいとの事だったので、それに沿ってメニューを考えました。久しぶりにトレーニングしまし…

こんにちはTHREEA-GYM豊中トレーナー兼ピラティスインストラクターの井上ですこの間のトレーニングは1ヶ月ぶりでした久しぶりすぎて腹筋まで軽く筋肉痛になったのは予想外でしたが他は効いてほしかった部…

おはようございますTHREEA-GYM豊中の市岡です。こんにちは！今回は筋肉痛についてご紹介します！前回に続き第2弾です最初に筋肉痛2日目の方が痛い理由について少し難しい話ですが、プロスタグランジンと…

こんにちは！THREEA-GYM豊中の伊藤です！皆さん、得意部位苦手部位はありますか？よく背中は効いてる感覚がない。と言う方が多いです。普段から背中の筋肉を使う事が少ないので意識しにくく、目で見る事…

THREEA-GYM豊中の市岡です。こんにちは！今回は筋肉痛について簡単にご紹介します！まずはなぜ筋肉痛が起こるのか筋肉痛はトレーニングなどで普段使わない筋肉を使ったり、同じ動作を繰り返したりすると…

こんにちはー！THREEA-GYM豊中の大江です！私事ではありますが来年1月20日をもってスリーエージムを卒業いたします・・・！！なので私のパーソナルを受けられるのもあとほんの少しですスリーエージムのお…

こんにちは♪THREEA-GYM豊中トレーナー兼ピラティスインストラクターの井上です^_^皆のブログを見てよし！今日こそはトレーニングしようと決意しました！笑タカトにやってもらいます！頑張ります！笑私は…

こんにちは！THREEA-GYM豊中の伊藤です！今日は大野さんとみゆさんの肩トレをします！1時間まるまる肩を鍛えるのでいつもより追い込めますね^^今週は大野さんとみゆさんがハードに筋トレをするみたいです…