THREEA-GYM豊中の市岡です。こんにちは！今回は肩トレをすることによって得られる効果について紹介していきます！まず肩トレとは肩の筋肉である三角筋と呼ばれる筋肉を鍛えます三角筋は大きく前部、中部…
こんにちは！THREEA-GYM豊中の伊藤です！最近暖かい日が続きますね！12月なのに20度は服装に困りますね。トレーニング面で言えば暖かいのはとても良い事です。寒くなるとどうしても筋肉は硬くなり本来の…
おはようございますTHREEA-GYM豊中の大野です今年も後残す所わずか！今月から始めてるのですが来年は増量しようと思い食トレを実施しておりますw1日何食にも分けて3500kcalを取る様にとやってるのですが……
THREEA-GYM豊中の市岡です。こんにちは！今回は背中トレで得られる効果について紹介します！背中トレで分かりやすい筋肉と言えば僧帽筋、広背筋、脊柱起立筋と他にも沢山の筋肉がありますが主にこの3つの…
豊中市パーソナルトレーニングジムTHREEAGYM ついに今年も後2週間弱となりましたね
2023/12/11
こんにちは♪THREEA-GYM豊中トレーナー兼ピラティスインストラクターの井上です^_^ついに今年も後2週間弱となりましたね！！クリスマスとか年末のイベント何も考えてないのですが、皆さんはどう過ごされま…
THREEA-GYM豊中の市岡です。こんにちは！今回は胸トレをする事で得られる効果について少し紹介していきます！まずはじめに、胸トレとは大胸筋を鍛える事で大胸筋は主に上部、中部、下部の3種類あります。…
こんにちは！THREEA-GYM豊中の伊藤です！昨日は大野さんの胸と肩のトレーニングをしました！より本格的に身体作りをしていくとのことだったのでかなりハードなトレーニングになりました笑今日は筋肉痛が…
おはようございます！THREEAGYM豊中の上野です！昨日今日ととても暖かい日が続きますね秋なみの暖かさみたいで、服を考えるのが難しいですね火曜日に久しぶりに筋トレをしたのですが、くみちゃんの下半身…
豊中市パーソナルトレーニングジムTHREEAGYM 鍛えるのが難しい背中についてです
2023/12/07
こんにちは！THREEA-GYM豊中の伊藤です！今日は鍛えるのが難しい背中についてです。背中は一つの筋肉から出来ているのではなくいくつもの筋肉から出来てます。その中でも広背筋と呼ばれている筋肉を鍛え…
おはようございます！THREEAGYM豊中の上野です！日曜日はキックボクシングの試合に行ってきました結果こうせいくん、リュウは見事勝利！リトは負けてしまいはしたものの最後まで戦う姿がとてもかっこよか…
