パーソナルジムは大阪府、豊中市のパーソナルトレーニング&キックボクシング THREEA GYM | コラム

近年、糖質制限ダイエットが注目を集め、多くの人々がその恩恵を受けようと試みています。しかし、糖質の摂取を極端に制限することは、身体にさまざまな健康リスクを伴うことがあります。本記事では、糖…

日焼けは、夏のビーチやアウトドアアクティビティに欠かせない要素ですが、健康に対する影響は多面的です。太陽光を浴びることで得られるビタミンDの合成や、爽快感をもたらす一方で、過度な紫外線曝露は…

BCAA（分岐鎖アミノ酸）は、筋肉の成長や回復において重要な役割を果たす栄養素です。トレーニングを行う際に、適切な栄養素を摂取することで、効果的な筋力向上や疲労回復が期待できます。本記事では、B…

肩は私たちの体の中で非常に重要な役割を果たしており、日常生活の動作やスポーツ活動においても欠かせない部位です。しかし、肩トレーニングを正しく行わないと、怪我をするリスクや、効果的な筋力向上…

理想のボディラインを手に入れたい！と思っている方におすすめのトレーニング方法が筋肥大トレーニングです。筋肉量を増やし、脂肪を燃焼させることで、引き締まった体型や理想のボディラインを手に入れ…

誰でも理想のボディを手に入れたいと思うもの。しかし、なかなか簡単には手に入らないものです。そこで、私たちがおすすめするのは効率的なストレッチ。適切なストレッチをすることで、筋肉をほぐし、体…

バランスボールで鍛える！パーソナルジムでも人気のワークアウト。最近注目されているこのトレーニング方法は、バランスボールを使って体のバランス感覚を鍛え、全身の筋肉を効果的にトレーニングできる…

ダイエットを始めるにあたり知っておきたいのが、自分に必要なカロリー摂取量です。カロリーを摂りすぎると太るし、逆に摂らなすぎると体調を崩す可能性があります。だからこそダイエットをする上で、正…

現代社会において、生活習慣病は深刻な課題となっています。運動不足や不健康な食生活、ストレスなどが原因で発症することが多いため、予防には積極的な生活改善が必要です。その中でも、運動は重要な役…

子供向けキックボクシングで育む体力と集中力というタイトルは、最近注目を集めているスポーツ活動の一つです。子供たちが体を動かしながら、運動能力を高め、集中力を身に着けることができます。今回は…