THREEA-GYM豊中の市岡です

こんにちは！
最近また寒くなってきましたね
風邪や熱が流行ってますが皆さんは大丈夫でしょうか？

冬になると水分の摂取量が減る為、体調不良の原因となります
体内の水分量が2%減ると運動能力が低下し、3%~5%失われると食欲不振、疲労感、頭痛といった症状があらわれますので喉が渇いて無くてもちびちびと水分補給をする事をお勧めいたします！

予防や対策は誰でも出来る事です
面倒だとは思いますが気持ちよく仕事や休日を過ごすために体調を管理していきましょ〜

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