豊中市パーソナルトレーニングジムTHREEAGYM 私は最近太りすぎたので次のコンテストに向けて
2024/01/17
THREEA-GYM豊中の市岡です
こんにちは！
私は最近太りすぎたので次のコンテストに向けて無駄な脂肪を落とす為にプチ減量をはじめました
前回コンテスト10/14の体重では62kgだったのが現在は80kg過去最高の体重になってしまいました(笑)
とにかく近い目標は2月末には現在体重から
－5kgを目指しそうと思っております
炭水化物は抑えずに脂質を抑えてトレーニング後に軽めの有酸素運動を取り入れてます
有酸素運動は軽めなので20分ほどマシンで歩いて軽く汗を流す程度で済ませてます！
現在の体重が気になる方は食事の見直しも必要ですが
まずは運動量を増やしてみてはいかがでしょうか？
食事や運動で分からない事やお困りの事があればどんどん聞いてくださいね〜
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月～金 11：00～22：00（21：00最終受付）
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日祝 定休日
第一・第四土曜日 キックボクシング合同練習 19：30～22：00
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