豊中市パーソナルトレーニングジムTHREEAGYM 今回は腹筋を鍛えることで得られる効果について紹介します
2024/01/09
THREEA-GYM豊中の市岡です。
こんにちは！
今回は腹筋を鍛えることで得られる効果について紹介します
まず腹筋とは「腹直筋」「外腹斜筋」「内腹斜筋」「腹横筋」の4つの筋肉で構成されています
腹筋は体幹の一つで、体幹の筋肉を鍛えると体の安定性が高まったり動きがスムーズになるといったメリットがあります
特に腹筋の場合、体の中心に位置するため腕や脚など周辺の筋肉を動かす際の支えとしての役割りがあり、鍛えられた体幹によって本来の力が発揮されるため、腹筋のトレーニングはパフォーマンスの向上に繋がります
腹筋は鍛えれば痩せて脂肪が落ちた時に綺麗に割れた腹筋やキュッと引き締まったくびれを手に入れることができますが、鍛えていないと多少は割れて見えますが、ただ平らなだけのメリハリの無い身体に見えてしまいます
適切な食事管理とトレーニングで理想の身体に近づけていきましょ〜
本日は祝日でお休みなのでしっかりと体を休めて、お仕事の方はお昼からも頑張ってください^^
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