THREEA-GYM豊中の市岡です。

こんにちは！
今回は筋肉痛について簡単にご紹介します！

まずはなぜ筋肉痛が起こるのか
筋肉痛はトレーニングなどで普段使わない筋肉を使ったり、同じ動作を繰り返したりすると筋肉を構成している筋繊維に細かな傷ができます
傷んだ箇所を修復する過程で炎症反応が生じて痛みを生み出す刺激物質が生成され筋肉痛が出現すると考えられています

筋肉は筋繊維の破壊と修復を繰り返して筋肥大されますので筋肉痛の出現は嬉しい作用だと思われます(笑)

頑張ってトレーニングで筋繊維を破壊していきましょう

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