THREEA-GYM豊中の市岡です。

こんにちは！
今回は背中トレで得られる効果について紹介します！

背中トレで分かりやすい筋肉と言えば
僧帽筋、広背筋、脊柱起立筋と他にも沢山の筋肉がありますが主にこの3つの筋肉を鍛えます。

紹介した背筋を鍛えると、たくましい逆三角形の背中や、ビーナスラインの美しい背中に近づくといった見た目の良さだけではなく、姿勢が良くなる、肩こり・腰痛予防などのメリットがあります
他には精神面にもプラスの影響があり、自信のある様に見えます！

背筋は体の安定性とバランスを維持する上でとても重要な役割を果たしておりますので各部位を丁寧にエクササイズ、筋力アップをする必要がありますね^^

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