THREEA-GYM豊中の市岡です。

こんにちは！
先日、二週間半ぶりに上半身のトレーニングを再開できました！
左肩を怪我してから休養をとっていたので久々のトレーニングは時間を忘れる程楽しくて仕方がないです(> <)

まずはリハビリの程度で胸のトレーニングから再開しました。
いつもは絶対に扱わなかったかなりの軽重量で高回数ひたすらベンチプレスをし、次に上部を狙う為にインクラインベンチを同じく軽重量、高回数で7setずつ組みました(笑)

初めて感じる刺激もあり僕にとってとても有意義な時間となりました^^;

生きがいである筋トレを失いかけたのは辛い時間でしたが、改めて筋トレが好きになり良い休養だったのかなと思います(笑)

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