豊中市パーソナルトレーニングジムTHREEAGYM 低重量でも的確に効かせられるようにならないと
2023/11/14
こんにちはー！
THREEA-GYM豊中の大江です！
STAFFタカトもブログに書いてましたが
高重量を無理に持った所で狙った部位の筋肥大はしないです。
なんでかというと
ただただ重いだけのしんどさが襲ってくるだけです
例えば効かせたい場所もまだ分からない方に高重量を無理やり持たせても
高重量を持った事で「しんどーーーい！」とやり切った感じになったとて、「じゃあどこが今効いてますか？」と聞いても答えられません。
低重量でも的確に効かせられるようにならないと、高重量なんてもってのほかです。
というか、低重量や中重量で効かせられないなら高重量なんてやる意味がないですよね。笑
トレーナー側の根性論になったらお客様にケガをさせてしまうし、実際こういう事故が今全国でめちゃくちゃ問題になっています。
あくまでパーソナルトレーニングは自分のトレーニングを押し付けるんじゃなく、その方その方の性格やレベルに合わせて尚且つインターバル中やトレーニング中もテンション上げてあげて、帰る頃には「楽しかったー！」と、しんどいことしに来たのに言って貰える事を私は特に重視しています。
ただただ追い込む、会話も面白くないトレーナーはトレーナーじゃないと思います。笑
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