THREEA-GYM豊中の市岡です。

こんにちは！
私は10/14から今に至るまでに8.5kgも太ってしまってます。

前のブログではコンテスト終わって1週間は自分へのご褒美だと言い聞かせて次の週からはクリーンな食事に戻し食トレを頑張るつもりでした。

それが次の週になっても食への欲が止まる気配がありません(笑)

今は増量期なので太る事自体は悪くないのですが、内容が甘いものや脂質の摂りすぎなのでそこは控えていきたいと思います。

過食によって胃を痛めたり胸焼けを引き起こす原因になりますので、1回の食事でお腹をパンパンにするのでは無く4~5回に分けて食事をする事をお勧め致します(笑)

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