こんにちは！
THREEA-GYM豊中の伊藤です！
キックボクシングの試合の為に減量しているのですが
リミットまであと2キロのところで停滞してきました。

今までは順調に落ちていましたが停滞を感じるので
有酸素運動を入れて摂取カロリーも少しだけ低くしてみようと思います。
減量は最初から色々やりすぎると停滞してきた時に出来ることが無くなってしまって
有酸素の強度をあげたり更に低カロリーな食事をしないといけなくなってしまいます。
少しずつでいいのでゆっくり体重を落としていき
落ちなくなったらまた新しい事をやるようにしてみてください！

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