豊中市パーソナルトレーニングジムTHREEAGYM 最近筋トレをお休みしがちだったのですが
2023/10/23
こんにちは♪
THREEA-GYM豊中 トレーナー兼ピラティスインストラクターの井上です^♡^
最近筋トレをお休みしがちだったのですが、（月1〜2回のみ宅トレなし）身体が感じた変化をお知らせします！
・体重の増減はそこまでないが全体的に筋肉量がへって脂肪が増えた感じがする
→ボディーラインに贅肉がのっかったなぁ、こんなとこにこんなにつまめるお肉なかったなぁという感じ
・体力がめちゃくちゃ落ちてる！
→今までしていたトレーニングでやたら疲れる
私生活も疲れやすい
・お腹が出た
→ウェイトトレーニング中は結構どの種目でも腹筋を使うので弱まってお腹が出ました
・肩が凝りやすくなる
→血流が悪くなってるんだと思います
・筋肉痛が長引きやすい
→やはり普段から使っていないとダメージが強いです
いいこと一つもない／(^o^)＼
やはり健康のためにも軽度でもトレーニングは必須だなと身をもって感じた井上でした！
当たり前になってくると効果を感じにくくなるものって沢山あると思うのですが、トレーニングもまさにそれだと思いました！
これからも継続していきましょう^^
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