おはようございます

THREEA-GYM豊中の市岡です。

こんにちは！
皆様、トレーニングの2~3時間前に食事は摂取しておりますか？
トレーニング前に食事を摂る事で筋肉をつける為のエネルギーとして蓄えられ

トレーニングでダメージを受けた筋肉に速やかに栄養を行き渡らせることができます。
トレーニングによってエネルギーとなる為
脂肪になりにくいのがメリットです！また

トレーニング後には食事よりも吸収が速いプロテインを摂取する事でダメージを受けた筋肉へタンパク質が行き渡り効率良く筋肉もつけられます！

摂取していないともったいない、、、
是非、トレーニング後にはTHREEAｰGYMでプロテインを摂取しましょう！

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