こんにちは！
THREEA-GYM豊中の伊藤です！
筋トレには大切な「オーバーロードの原則」というものがあります。
これは
毎回同じ強度のトレーニングを行なっていては成長しない。
トレーニングのたびに何かしらで前回のトレーニングより強度を上げる必要がある。
と言うものです。
前回より使用重量や回数やセット数
挙上速度などなど強度を上げる方法はたくさんあります！

ジムに来てトレーニングするなら少しでも成長して帰りましょう！

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