豊中市パーソナルトレーニングジムTHREEAGYM オススメのストレッチしてほしい箇所をお伝えします٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
2023/09/11
こんにちは♪
THREEA-GYM豊中 トレーナー兼ピラティスインストラクターの井上です^♡^
今日はオススメのストレッチしてほしい箇所をお伝えします٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
その名も
【胸鎖乳突筋】きょうさにゅうとつきん
です(*^^*)
あの石◯さとみさんも小顔のために大事にしてるそうです笑
胸鎖乳突筋とは、文字通り耳の後ろの部分からスタートし、鎖骨の下につながる三角形の筋肉のことです！
わかりにくい人は『いー』と口を横に思い切り広げてみてください。そのときに首に浮き出る筋が胸鎖乳突筋です^^
ここが固まってしまっていると下に下に顔が引っ張られてたるみの原因になったり首が常に緊張状態で太くなってしまうなど顔が大きく見える原因になってしまうんですㅠㅠ
首こりや肩こりにも影響してきます(°_°)
簡単なストレッチを毎日してあげることで改善が見られるので気になった方は是非井上までお声がけくださいね♪
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