こんにちは！
THREEA-GYM豊中の伊藤です！

12月のキックボクシングの試合は65キロ以下級で出ることにしました！
今の体重は72キロなので64キロまで落とすとすると、8キロ落とさないといけません。

減量すると筋肉が落ちる事はしかたない事なのですが、それをなるべく抑えたい！
なので最初から過度な食事制限などはせず、食べて動く事で落としていきます。
それからだんだん食事制限を強めていきます。

もう既に大好きな甘いものは食べれないのですが、勝つためなら3ヶ月間くらい頑張ります！

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