豊中市パーソナルトレーニングジムTHREEAGYM 筋肉量の低下について
2023/08/25
おはようございます
THREEA-GYM豊中の大野です
本日は筋肉量の低下について
筋トレを休めば「筋肉量が落ちるー」と
ネガティブな感情を持つ人が多いです（笑）
では、3週間程度休んだとします
いきなり筋肉が落ちるわけではありません！
筋トレを休むと確かに筋力は低下するのは事実です！
筋トレを再開すると早い人で
数日で元通りになります！！！！
ただし、筋力が落ちてから更にそのままにしておくと、筋肉の減少が始ります。
有酸素をし体重だけを落とす事にフォーカスすると脂肪と共に筋肉量も減りますが
1年も2年も休むわけでは無いので
ネガティブに考える方が身体にも良く無いです（笑）
そもそもボディービルダーの人が上記の事を
言うのであれば分かるのですが（笑）（笑）（笑）
そこまでいききってる人が気にする事であり
カットなりが見えるくらい体脂肪が落ちてから言いましょう！
結論！
ネガティブに気にする必要は無いって事です！
普通に週1回でもトレーニングを継続する事を心掛けましょう^_^
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