THREEA-GYM豊中の吉田です。

久しぶりの出勤です。

どんどん暑くなってきましたね。
暑くなると熱中症のリスクが高くなります。

こまめな水分補給と休憩をして体調には気をつけてください。

トレーニング中は特に水分としっかりと休憩をとって下さい。

また、体調が悪い時は無理にトレーニングをせずに休みましょう！

トレーニング後には水分補給と栄養補給をしましょう！

ジムでは水、BCAA、プロテインなどが売っているのでぜひ利用してください！

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