豊中市パーソナルトレーニングジムTHREEAGYM 今日は7月の減量結果発表をしたいと思います
2023/07/29
おはようございます!
THREEAGYM豊中の上野です!
今日は7月の減量結果発表をしたいと思います
7/2の試合後が一番体重があった日で59.1kgでそこから減量を始めました!
今日の朝の体重は56.9kgでした
なんとかギリギリで目標達成です笑
セッション中にも痩せたねと言ってくださる方が多くてとても嬉しかったです!
いつもありがとうございます♀
今月はかなり摂取カロリーを落としての減量をしてしまったので、明日はハイカーボディを入れて来月からの減量に向かっていきたいと思います!
最近どうやったら痩せるの?と聞かれることも多いのですが、試合に出るなど体重制限をしないといけないなどがなければ基本的には食事制限は必要ないと思います!
基本的に必要なのは食事改善です!
食事の量は減らさなくてもいいので、ラーメンをそばに変えてみるであったり、食べるおやつを洋菓子から和菓子へ変えてみるだけでも少しずつ脂肪は減っていくはずです
詳しいことは興味があれば是非聞いてくださいね!
私の体験に基づいてですがお話します
今日も元気に頑張りましょう!
上野でした!
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