こんにちは♪
THREEA-GYM豊中 トレーナー兼ピラティスインストラクターの井上です^♡^

今週も本当に暑いですね(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾
豊中市本日の最高気温38度予想です_:(´ཀ`」 ∠):
冗談抜きで生命維持に関わってくる暑さです、、
水分補給は勿論塩分なども摂ってください！！

トレーニング中殆どの方が飲み物を飲まれているのですが、まだ忘れてしまう方などもいらっしゃいます。

BCAAやお水はジムでも販売してますので、必ず水分を摂っていただきたいです！

本当に危険ですㅠㅠ

お子さんがいる方も是非、お子さんに小まめな水分補給を促してあげてくださいね(´；ω；`)
微熱や怠さが続き気付きづらい軽度の熱中症も増えているようなので(´；ω；`)

トレーニングして、筋肉で体内の水分量を増やすのも実は熱中症予防に効果的なんですよ！

暑いですが、トレーニング一緒に頑張りましょう^^

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