こんにちは！
THREEA-GYM豊中の伊藤です！

最近暑い日が続いてトレーニングの疲労がなかなか抜けない方も多いのではないでしょうか。

疲労を抜くのには家でゆっくり過ごすのも良いですが

適度に運動をし血流を良くしてあげることも良いと言われています。

僕は週一回サウナに行きますが

他にも適度なウォーキングやランニング、スイミングや交代浴も効果的です！
あくまで疲労を抜き

リフレッシュするためなのでやり過ぎは禁物です！

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