こんにちは♪
THREEA-GYM豊中 トレーナー兼ピラティスインストラクターの井上です^♡^

まず昨日は当ジムから2名キックボクシングの試合に出た選手がいました！
本当にお疲れ様でしたm(__)m

選手のうちの1人はキックボクシングのトレーナーとしてもスリーエージムで働いている聖和トレーナーです^^

そんな聖和くんを含め、トレーナーみゆちゃんに誘ってもらい先日大野さんから筋トレサーキットをセッションしてもらいました！

実はちゃんとしたサーキットトレーニングをしたのは初めてかもしれないです(´⊙ω⊙`)

サーキットトレーニングとは、数種類の筋力トレーニング（無酸素運動）を30秒して10秒だけ休んだ後有酸素運動を30秒交互に繰り返すトレーニングなのですが14種目を2周で1セットだったのでかなりハードでした_:(´ཀ`」 ∠):

全身を使いながら有酸素で燃焼もできたので結果的には良かったのですが(о´∀`о)

これ完全に1人の状態でやれと言われたら私には絶対出来ないと感じました笑

誰かと一緒に頑張るのも良いですね♪

スリーエージムではおひとり様あたりがお得になるペアトレーニングのコースもあるので興味のある方は体験からでも是非いらしてください^^

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