こんにちは♪
THREEA-GYM豊中 トレーナー兼ピラティスインストラクターの井上です^♡^

先日久しぶりに岩盤浴に行ってきました♪
最近代謝がかなり上がったのか汗をかきやすいのですが

岩盤浴では横になって3秒で汗が出だしその後は水分補給や休憩を挟みながら身体の水分全部入れ替わったんじゃないかというくらい汗だくになりました(*´-`)

サウナより無理なくリラックスしながらデトックスできるのでいいですね^♡^

ちょこちょこ行きたいと思います！

ただ最近、所謂肩こりが酷いんですㅠㅠ

思い当たる節は…
最近トレーニングがあまりできていなかったんです(´；ω；`)
肩トレをするようになってから肩こりがあまり気にならなくなっていたので、もしかして原因は肩トレをしなくなったから？！と1人で焦っています笑

継続的なトレーニングはやはり健康のために必須だなとㅠㅠ

無理のない運動を継続していきましょう♪

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