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豊中市パーソナルトレーニングジムTHREEAGYM 絶賛筋肉痛です!笑

豊中市パーソナルトレーニングジムTHREEAGYM 絶賛筋肉痛です!笑

2023/02/17

こんにちは♪
THREEA-GYM豊中
トレーナー兼ピラティスインストラクターの井上です^♡^
絶賛筋肉痛です!笑
追い込む系の脚トレに関しては私は翌日より確実に2日後の方が筋肉痛が酷くなります( ; ; )
お風呂に浸かって筋膜リリースやストレッチなんかもしてるんですけどね( ;∀;)
でも筋肉痛の時は自分がどこの筋肉を沢山使ったのか知れるチャンスです!
また日常生活でもどこを使いながら生活しているのかわかりやすくなりますね^^
トレーニングしていても何処に効かせているのかイマイチわからないという方は筋肉痛きた時意識してみて下さい!
次第に身体の使い方がわかってくると思います♪
筋肉痛は自分の身体を知れるチャンスです^^
ここに筋肉痛がきたけど正解かわからないと言う時は是非トレーナーに聞いて下さい!
正しかったのか、違う部分に効いてしまったのか答え合わせしましょう\(^-^)
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https://b-merit.jp/sp/app/?shop=threeagym

 

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