おはようございます
THREEAGYM豊中の大野です

今回は速筋と遅筋の違いについてお話します

速筋？？遅筋？？？
結論から言うと何方も大切なトレーニングです！

じゃーどーいった効果なのか・・・

速筋は
素早く収縮する事が出来る筋肉

一瞬の力を発揮します！
ただ大きな力を一瞬で発揮する為
持久力がなく疲れやすい筋肉なんですｗ

では遅筋は？？
ゆっくり収縮する筋肉
強い力を発揮する事は出来ないんですが
長時間、一定の力を発揮できる持久力があり
疲れにくい筋肉です！！！

どーいったトレーニングなのか？？

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