おはようございます！
THREEA-GYM豊中の大野です！

昨日はお休みでしたので
美容院にまたまたヘアーカラーしに行ってきました^_^

どんなけ色変えるねんって話しですが
最終到達は元々から変わってません（笑）

寒暖差が大きくなってきましたので
体調には十分気をつけてください！

少しでも体調が悪い場合は休みましょう！
筋トレすると一時的に免疫が下がるので。

筋トレ終わった後に栄養補給しなさいって話しなんですけどねww

男性はほとんどの方がトレーニング後に飲んで帰ってます
女性の会員様も飲んでる方は
みるみる変わってます！

変えようと思うならばトレーニング後の栄養補給も視野に入れると飲んで無い人より変化は早くなっていきますよ^_^

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