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豊中市パーソナルトレーニングジムTHREEAGYM ヲタ活が止まらなくて引きこもり

豊中市パーソナルトレーニングジムTHREEAGYM ヲタ活が止まらなくて引きこもり

2022/09/27

こんにちわ!
ヲタ活が止まらなくて引きこもり!
どうも、THREEA-GYM豊中の藤田です(笑)
お休みの日に、
教えていただいたリコリスリコイルとゆうアニメを一気見しました
面白かったですありがとうございます”(ノ*>∀<)ノ
チェンソーマンはまだアニメではなかったみたいで、アニメを待ちたいと思います( ˶’-‘˶)
息子が見たいとゆう王様ランキングとゆうアニメも一緒に一気見しました笑
家族全員アニメや映画好きなので
付き合ってくれるどころか、
グイグイいかれます
さすがにやばいと思い、アニメの前後に合間で自宅で軽くトレーニングしました
そして今日は、
ぱぱっと作れるダイエット副菜をご紹介しようかなと( ˶’-‘˶)
【材料】
えのき・・・1袋
ベーコン・・・2~3枚
ポン酢・・・大さじ1.5
お酒・・・小さじ1
【作り方】
1、エノキの石づきを切り落として半分に切って、ほぐして、耐熱容器に入れます。
2、ベーコンを1センチ幅位に切ってえのきの上に散らして入れます。
3、ポン酢とお酒を入れます
※ポン酢の種類によって味が濃くなっちゃうので(特に旭ポンズは分量かなり少なめで大丈夫!)その時はお酒を小さじ2足して、
最初ポン酢少なめに入れて様子見て下さい
4、ラップをしてレンジで600wで3分
少し冷まして味を馴染ませてあげると尚良しです
めちゃめちゃ簡単で、もう1品ほしい!ってゆうときにすぐ作れて便利です
お塩はかけません( ˶’-‘˶)
ベーコンの塩分やポン酢の酸味でしっかり味がつきます
お好みでブラックペッパーやパセリで味にパンチや見た目も少し華やかに、
ダイエットしてないよって方は、
小さじ1のごま油をアクセントにかけるのもまたアリですよ
エノキは一時期えのき氷とゆうのが流行ったんですが、内臓脂肪の減少を促したり、食物繊維が豊富で整腸作用があったり、
よく噛まないと食べれないものなので食べ過ぎ防止など、ダイエット中に取り入れるといい食材です
注意点としては、調味料のかけすぎや、
ベーコンを食べすぎないように気をつけて下さいね
加工肉は塩分も脂質も爆弾なので
本日、午後からお天気崩れそうですねᐢ > < ᐢ
お出かけの時は傘をお持ちくださいね
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