スリーエー
お問い合わせはこちら

豊中市パーソナルトレーニングジムTHREEAGYM 熱中症予防にいいフルーツ

豊中市パーソナルトレーニングジムTHREEAGYM 熱中症予防にいいフルーツ

2022/07/28

おはようございます!
THREEA-GYM豊中
トレーナー兼ピラティスインストラクターの井上です^^
またもや、暑い!!!
皆さん体調崩されてないですか?( ;∀;)
ところで、皆さん熱中症予防にいいフルーツ知っていますか??
それは【バナナ】です♪
気温の高い日に汗をかくと、体からカリウムやビタミンが失われ
筋肉の働きが悪くなって痙攣を招くほか、だるさや不整脈、さらには熱中症の原因ともなります。
バナナはカリウムの含有量が非常に多く、抗酸化ビタミンと呼ばれるビタミンBやビタミンCも多く含みます
さらに、脂肪の吸収を調節する水溶性食物繊維と、消化管壁を刺激する不溶性食物繊維がバランスよく含まれるほか、整腸作用に効果があるフラクトオリゴ糖もあり、腸内の善玉菌を増やすのに役立ちます。
また、ビタミンB6やナイアシン、マグネシウムなどのミネラル類は『睡眠ホルモン』と呼ばれるメラトニン
『癒しホルモン』セロトニンの生産性を高め、自然な睡眠誘導とリラックス効果を生みます
ミネラル不足によって引き起こされる、体力低下や疲れの予防にも役立ちます。
バナナは熱中症予防だけでなく、トレーニングにも良い食べ物です♪
ちなみに朝にフルーツから糖分を摂ると
エネルギーに変換してくれるので太ったりもしません^^
逆に夜は控えたほうがダイエットにはいいです。
私もよく朝にバナナ食べます!忙しくて朝食を抜きがちな方にももってこいの食べ物です⭐
今日も一日暑さを乗り切って頑張っていきましょう\(^-^)/
体験はコチラ⇓
https://b-merit.jp/sp/app/?shop=threeagym

大阪府・豊中・吹田・箕面・池田・伊丹 パーソナルトレーニング&キックボクシング

有酸素運動にキックボクシングを取り入れたパーソナルトレーニングジム

マットピラティス

くびれ 脚痩せ ポッコリお腹改善 お尻改善 プリっとお尻 美尻 バストアップ

体幹トレーニング 肥大効果 持久系トレーニング

チューブトレーニング TRX バランスボール ウォーターバッグ

BCAA CCD プロテイン HALEOハイパーリロード コラーゲンプロテイン

新規会員様募集中

求人募集急募 パーソナルトレーナー キックボクシングトレーナー

ストレッチトレーナー

SEARCH GYM豊中エリア掲載

ホットペッパービューティー豊中エリア掲載

リビング北摂掲載

タウンワーク北摂地域求人掲載

各種カード決済・PayPa・LINEPay・メルペイ・d払い対応

ReFa取り扱い店

 

※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※

Personal Training & Kick Boxingパーソナルトレーニング&キックボクシング

マットピラティス

THREEAGYM スリーエージム

〒560-0021 大阪府豊中市本町9-10-10ハイツリバーサイド204

TEL/FAX 06-4866-6336

MAIL  three.a.gym@gmail.com

HP https://threea-gym.com

※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※

 

----------------------------------------------------------------------
パーソナルトレーニング&キックボクシング THREEA GYM
大阪府豊中市本町9丁目10-10
ハイツリバーサイド204
電話番号 : 06-4866-6336
FAX番号 : 06-4866-6336


----------------------------------------------------------------------

当店でご利用いただける電子決済のご案内

下記よりお選びいただけます。