豊中市パーソナルトレーニングジムTHREEAGYM 運動・休息・栄養
2022/06/24
こんにちわ！
THREEAGYM豊中 大野です
サボってたトレーニングを開始し
一時、体脂肪15％ 内臓脂肪6.5%まで増えてしまった体を改善する為に頑張ってます(笑）
現在体脂肪12％ 内臓脂肪4.5%まで落ちました＾＾
ただ家庭用体重計ですので誤差はありますけど
当ジムでは会員様には体重計に乗っても体重を気にしない様にと言っています！
あくまでも見た目で判断して下さい！！！
体重だけ気にして本来落とさないといけない脂肪は無視して
極端な食事制限をしリバウンドする本末転倒な方が多いからです(笑）
しっかり運動し休息し栄養を取ってください！
後男性に多いのがトレーニングした次の日にトレーニング・・・
焦っても直ぐに筋肉量は増えませんから(笑）
しっかり休息と栄養取って回復に努める事が近道ですので
運動・休息・栄養
この3つが本当に大事ですよ！
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