おはようございます！

昨日自宅で仕事終わりにHIITトレーニング2本しました、

どうもTHREEAGYM豊中の藤田です！

まだ右肩が痛むので重りは自重～3kgまでの軽いものですが、久しぶりに全力でしたので、その後も、シャワー浴びてからも暫く汗が止まらなく結局2回シャワー浴びました(笑)

HIITはアフターバーン効果と言って、動いたその後も脂肪を燃焼してくれる効果があるので、

時間が無いけどしっかり動いておきたい！絞りたい！って方にはとってもオススメです

私自身も使える体、動ける体つくりを目指して(๑•̀ㅂ•́)و✧

体を動かして汗をかくとスッキリしますね( *˙˙*)

一緒にして下さる方募集中です(笑)

話はめちゃめちゃかわるんですが、

最近ミニ盆栽を買いました(笑)

もともと多肉植物や観葉植物、季節のお花など好きで買ってたんですが、

とうとう盆栽に手を出してしまいました

小さなもみじを眺めては、早く秋にならないかなぁと愛でています

今日もとっても暑くなってます、

水分補給しっかりして、頑張りましょう

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