おはようございます＼(^-^)／

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トレーナー兼ピラティスインストラクターの井上です^^

そろそろ梅雨入りかな？という時期で寒暖差も激しく体調も崩しやすい時期ですが皆さんは体調崩されてないですか？（ ; ; ）

私も元々低血圧で平熱も35.6度程度で体調も崩しやすかったですが最近は少々身体に無理をしても風邪をひくことも体調を崩すこともあまりなくなりました！

実はこれトレーニング始めてからです(　ﾟдﾟ)

というのも、トレーニングして1年くらいで気づいたら平熱が1℃ほど上がり36.6度くらいになってたんです！

体温と免疫細胞は深い関わりがあり、体温が1度あがると免疫力は5倍から6倍にアップすると言われています。

人間の体は本来36.5度以上の体温で正常に動くようにできており、体温が1度下がると白血球の働きは30%もダウンしてしまうそうです。

またガン細胞は35度台で最も繁殖する性質があるという研究結果が出ているとのこと(　ﾟдﾟ)

また体温が1度上がると代謝も13〜15%ほどUPすると言われています。

基礎代謝が上がれば痩せやすく太りづらい身体になります^^

ダイエットにはあまり興味がないという方でも健康な身体づくりには適度な運動は必須です♪

是非一緒にトレーニングをして健康な身体づくりをしましょう＼(^-^)／

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