おはようございます

THREEAGYM豊中

トレーナー兼ピラティスインストラクターの井上です^^

梅雨入りが近づいてますね〜！

気温も高くなってきてスーパーでも夏野菜を見かけることも増えてきました！

夏にスーパーでよく見る食材でトレーニングやダイエットにピッタリな物があるのですが、ご存じでしょうか？

それは、

まさに…

スイカです＼(^-^)／

スイカには実はアミノ酸の一種であるシトルリンが多く含まれています！

アミノ酸はトレーニング前後にも必要です！

筋肉痛も緩和されますよ^^

また利尿作用もあるので、浮腫対策にも効果的です♪

他にも心臓など色んなところへ良い効果があるスーパーフードなのです！！

トレーニング中の方、ダイエット中の方是非間食にスイカ食べてみて下さい^^

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